„Sich selbst zu kennen, ist der Anfang aller Weisheit.“
(Aristoteles)
Internal Family Systems Therapie (IFS)
IFS ist ein Psychotherapieansatz, der dir helfen kann, zu verstehen und zu akzeptieren, wer du bist. Grundlage der Therapie ist die Annahme, dass wir nicht aus einer einzelnen Persönlichkeit, sondern aus vielen unterschiedlichen Persönlichkeitsanteilen bestehen. Und wie in jeder Familie gibt es auch in unserer Inneren Familie Teile, die sich verstehen und zusammenarbeiten. Es gibt aber auch Teile die sich nicht mögen und unerbittlich gegeneinander kämpfen.
Hast du schon versucht, mit deiner Angst zu verhandeln oder deine innere Kritikerin/deinen inneren Kritiker zu ignorieren? Unliebsames Verhalten zu unterdrücken oder Wut unter den Teppich zu kehren? Vielleicht ging es dir da so wie mir und diese Versuche haben nicht die Ergebnisse gebracht, die du dir erhofft hast.
In der IFS Therapie kämpfst du nicht gegen die Teile, sondern du lernst ihnen zuzuhören und sie zu verstehen. Wenn wir ihnen zuhören, statt sie zu ignorieren, dann müssen sie oft nicht so laut schreien – oder uns schmerzhafte Empfindungen oder Symptome bescheren.
Wenn es sich unmöglich anfühlt, sich unangenehmen, schmerzhaften oder erschreckenden Aspekten deiner Persönlichkeit anzunähern, dann bist du hier genau richtig. Mithilfe von IFS kannst du deine Innere Familie in dem Tempo kennenlernen, dass sich für dich sicher anfühlt. Hier sind ALLE Teile willkommen und wir begegnen ihnen mit Neugier, Mitgefühl, Verständnis und Wertschätzung.
Ich freue mich sehr darauf, dich und deine Teile kennenzulernen – auch die, denen der Gedanke an eine Therapie Angst macht.